마는 예로부터 '산에서 나는 약'으로 불리며 건강식품으로 사랑받아왔습니다. 특히 소화에 좋고 피로 회복에 탁월한 효능이 있어 남녀노소 누구에게나 추천할 수 있는 식품입니다. 마의 효능, 주요 성분, 마가루 섭취 방법, 부작용까지 설명드리겠습니다.  마의 효능소화기 건강 증진마에는 끈적한 점액질인 ‘뮤신(Mucin)’이 풍부하게 들어 있습니다. 이 뮤신은 위벽을 보호해주고 소화를 돕는 역할을 합니다. 특히 위 점막을 강화해주어 위염, 위궤양 예방에 효과적입니다. 또한, 마에는 아밀라아제(Amylase)와 같은 소화 효소가 들어있어 음식물의 분해를 도와 소화불량을 개선해 줍니다.   혈액 순환 개선, 뇌 건강 증진마는 혈액 순환을 원활하게 하고 뇌 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 콜린(Choline) ..